Желудок успокоится моментально: эксперты показали главную траву от расстройства и тошноты

Здоровье желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на общее самочувствие человека. Если вы испытываете усталость, раздражительность или частые недомогания, возможно, проблема кроется в состоянии кишечника.

В нашем пищеварительном тракте обитают триллионы бактерий и микробов, образующих уникальный микробиом. Исследования подтверждают связь между здоровьем кишечника и физическим состоянием, иммунитетом, психическим здоровьем. Долгожители потребляют больше клетчатки, благодаря чему их микробиом остается молодым. Диетологи рекомендуют обратить особое внимание на продукты и травы, поддерживающие пищеварительную систему.

Диетолог Джесси Вонг подчеркивает, что приоритет здорового кишечника критически важен для эффективного пищеварения, поддержки иммунитета и регуляции настроения. Бет Розен добавляет, что микробиом отвечает за воспалительную реакцию организма, поэтому оптимизация здоровья кишечника помогает предотвратить хроническое воспаление при сердечно-сосудистых заболеваниях и диабете.

Эксперты по здоровью кишечника выделяют мяту как траву номер один для добавления в рацион. Эта листовая зелень обладает свойствами, уменьшающими воспаление и спазмы желудка, а также способна убивать вредные микроорганизмы. Исследования показали, что масло перечной мяты облегчает дискомфорт в пищеварительном тракте и подавляет расстройство желудка. Применение признано безопасным для краткосрочного облегчения симптомов.

Важно понимать, что дозы мяты, используемые в научных исследованиях, значительно превышают те количества, которые мы обычно применяем на кухне. Поэтому не стоит ожидать мгновенного результата за одну ночь. Однако употребление мятного чая традиционно используется для облегчения боли в желудке и тошноты, что подтверждается многолетним опытом.

Помимо мяты, специалисты рекомендуют обратить внимание на другие травы с выраженными полезными свойствами. Имбирь, куркума и фенхель также обладают значительными преимуществами для пищеварительной системы. Джесси Вонг советует придерживаться целостного подхода, включающего различные травы и продукты для комплексной поддержки общего здоровья кишечника. Комбинирование разных растительных компонентов дает максимальный эффект для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта и создания благоприятной среды для полезных бактерий.

Также рекомендуем: 

• Как пережить осень без болезней: запомните эти простые советы врачей
• Врачи развеяли мифы о кофе и цикории: эндокринолог рассказала, что лучше для фигуры и организма
• Почему нельзя выжимать чайный пакетик в чашку: запомните ошибку, которая вредит желудку и печени
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца