Этот завтрак придаст сил на целый день: сытное и питательное блюдо

Современный ритм жизни часто заставляет нарушать привычный распорядок дня. Люди спят меньше положенного, питаются нерегулярно и нередко пропускают утренний прием пищи.

Между тем завтрак играет ключевую роль в обеспечении организма энергией на первую половину дня. Правильно подобранное утреннее блюдо помогает сохранить работоспособность и избежать нежелательных перекусов до обеда. Сырники с бананом станут отличным решением для тех, кто ценит сочетание пользы и вкуса. Это блюдо готовится быстро и не требует сложных кулинарных навыков.

Для приготовления потребуется минимальный набор продуктов: один банан, 200 граммов творога, три столовые ложки муки, одно яйцо и две столовые ложки сахара. Соль и ванилин добавляются по желанию для усиления вкуса.

Первым делом очистите банан от кожуры и тщательно разомните его вилкой. Можно использовать блендер для получения более однородной консистенции пюре. Полученную банановую массу соедините с творогом и размешайте до получения однородной смеси без комочков.

На следующем этапе просейте в творожно-банановую основу муку. Добавьте сахар, при желании посолите и всыпьте ванилин для аромата. Вбейте одно сырое яйцо и хорошо перемешайте все компоненты. Оцените консистенцию теста – если масса получилась слишком жидкой, добавьте немного дополнительной муки до достижения нужной плотности.

Сформируйте из готового теста сырники привычной формы. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте изделия до появления золотистой корочки с обеих сторон. Готовые сырники подавайте со сметаной – она прекрасно дополняет вкус блюда и добавляет сочности.

Такой завтрак содержит белок из творога и яйца, углеводы из банана и муки, что обеспечивает длительное насыщение. Приготовление занимает не более 20 минут, что делает рецепт практичным для утренней спешки.

Также рекомендуем: 

• Оладьи станут невероятно пышными: рецепт без соды и разрыхлителя
• Многие допускают эти 5 ошибок при приготовлении яичницы: запомните и жарьте правильно
• У пельменей будет незабываемый вкус: 3 новых ингредиента для аромата от опытных кулинаров
• Рыба не будет прилипать к сковородке: что опытные хозяйки добавляют во время жарки
• Фарш будет необычайно нежным: запомните 3 золотых правила готовки блюд
• Макароны не превратятся в кашу: запомните эту кулинарную хитрость при варке супа