ЛЕНТА


Названы самые опасные для завтрака продукты

Главные новости  •  22-09-2020, 11:15

Расскажите друзьям:Загрузка, подождите...

22 сентября врач-диетолог назвал самые опасные продукты, которые наиболее нежелательны к употреблению утром и могут вызвать ожирение.

 

Названы самые опасные для завтрака продукты

 

Быстрозавариваемые каши рекомендуется исключить из меню на завтрак, так как они провоцируют выброс инсулина после резко повысившегося уровня сахара. Такой продукт не следует употреблять утром в первую очередь, утверждает медик.

 

"А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть", - отметила доктор Инна Кононенко, передает "Пятый канал".


Она также назвала вредной пищей на завтрак залитые соком или молоком мюсли либо хлопья, а также тосты и бутерброды. Также ввиду наличия обилия в свежевыжатых соках и смузи простых сахаров - польза от них является мифом, отметила диетолог. 

 

Она считает, что это как фруктоза, так и глюкоза, потому после попадания первой в печень она трансформируется в печеночный жир, из-за чего и начинается ожирение.     

 

По мнению других экспертов, утром рекомендуется так называемый "белковый завтрак". При таком подходе чувство сытости будет ощущаться не только первые 1-2 часа, как в случае с кашами, а куда более длительный период, поскольку такой завтрак увеличивает пищевой термогенез.


1
2
0
2
0
  • Комментариев: 0
  • |
  • Просмотров: 1908