Британские ученые назвали лучшее для здоровья сердца время засыпания

Британские ученые назвали лучшее для здоровья сердца время засыпания. Исследование экспертов 9 ноября опубликовал журнал European Heart Journal – Digital Health.

Чтобы изучить, как разное время отхода ко сну может повлиять на сердечно-сосудистую систему, специалисты обратились к биомедицинской базе данных UK Biobank. База хранит информацию о более чем 500 000 добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет, которые были приняты на работу с 2006 по 2010 год.

Анализ данных более чем 88000 взрослых, отслеживаемых в течение примерно шести лет, показал, что за этот период у 3172 человек из них развились сердечно-сосудистые заболевания. В основном среди них были люди, которые засыпали в период с 22:00 до 23:00.

Ученые также сообщили изданию European Heart Journal - Digital Health, что засыпание раньше 22:00 увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а с 23:00 до 24:00 - на 12%.

Исследователи при этом установили, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвержены риску гипертонии, которая считается главным фактором вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Ученые подтвердили: хронический недосып разрушает мозг и сердце