Что произойдет с организмом, если каждый день есть клубнику

Исследование показало, что регулярное употребление клубники (около 8 ягод в день) в течение 12 недель улучшало настроение и память, а также снижало симптомы депрессии у людей среднего возраста. Клубника может помочь предотвратить развитие депрессии, слабоумия и деменции в будущем, считают специалисты.

В эксперименте одна группа получала порошок из цельной лиофилизированной клубники, а другая - контрольный порошок с теми же вкусом, углеводной нагрузкой и внешним видом. 

Спустя три месяца те, кто принимал клубничный порошок, показали лучшие результаты в тестах на память и меньше симптомов депрессии.

Клубника полезна, поскольку содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий, пищевые волокна, фитостеролы и другие питательные вещества, важные для здоровья сердца и организма.

Ученые давно изучают пользу клубники. Она богата витаминами, минералами, антиоксидантами, укрепляет кожу и репродуктивную систему. Регулярное употребление клубники способствует улучшению настроения, памяти и когнитивных функций.

Также рекомендуем: 

• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям
• Диетолог Круглова рассказала, кому нельзя есть квашеную капусту
• «Хранить в бумаге»: названы лучшие способы сохранить мягкость хлеба
• Как выбрать свежую и качественную красную рыбу: обратите внимание на цвет