Диетологи назвали 9 советов для быстрого похудения «для ленивых»

Зимой многие начинают полнеть из-за малоподвижного образа жизни. Но можно худеть и не напрягаться при этом! Диетологи издания Eat this not 8 декабря поделились лучшими советами для «ленивых».

Пейте много теплых напитков

Травяные чаи, тёплая вода с лимоном ускоряют метаболизм.

Ешьте супы

Домашние супы творят чудеса для фигуры и здоровья. Пора перейти на "суповую" диету!

Много белка на завтрак

Яйца, йогурт, постное мясо дают ощущение сытости и способствуют сжиганию жира.

Выбирайте сезонные продукты с клетчаткой

Брюссельская капуста, батат, цитрусовые не только полезны, но и помогают худеть.

Занимайтесь спортом

Катание на коньках, лыжах, санках - отличное зимнее кардио.

Контролируйте порции

Маленькие тарелки создают иллюзию обильного ужина. Это психологический трюк диетологов.

"Уютное кардио"

Ходьба на месте перед ТВ сжигает калории и не требует переодевания.

Упражнения на диване

Сделайте коврик для йоги из своего дивана! Отжимания, приседания, наклоны - почти без вставания с места.

Принимайте витамин D

Из-за нехватки солнца зимой организм нуждается в добавках витамина D.

Также рекомендуем: 

• Сколько калорий в бананах и можно ли их есть каждый день? Вот что говорят диетологи
• Диетолог рассказала, почему отказ от завтрака не вредит здоровью
• «Смертельно опасно»: диетолог предостерегла от полного отказа от сладкого
• Врачи назвали заболевания, с которыми помогает бороться кофе
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
• Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид