ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Диетологи назвали 9 советов для быстрого похудения «для ленивых»
Зимой многие начинают полнеть из-за малоподвижного образа жизни. Но можно худеть и не напрягаться при этом! Диетологи издания Eat this not 8 декабря поделились лучшими советами для «ленивых».
Пейте много теплых напитков
Травяные чаи, тёплая вода с лимоном ускоряют метаболизм.
Ешьте супы
Домашние супы творят чудеса для фигуры и здоровья. Пора перейти на "суповую" диету!
Много белка на завтрак
Яйца, йогурт, постное мясо дают ощущение сытости и способствуют сжиганию жира.
Выбирайте сезонные продукты с клетчаткой
Брюссельская капуста, батат, цитрусовые не только полезны, но и помогают худеть.
Занимайтесь спортом
Катание на коньках, лыжах, санках - отличное зимнее кардио.
Контролируйте порции
Маленькие тарелки создают иллюзию обильного ужина. Это психологический трюк диетологов.
"Уютное кардио"
Ходьба на месте перед ТВ сжигает калории и не требует переодевания.
Упражнения на диване
Сделайте коврик для йоги из своего дивана! Отжимания, приседания, наклоны - почти без вставания с места.
Принимайте витамин D
Из-за нехватки солнца зимой организм нуждается в добавках витамина D.
Также рекомендуем:
- Сколько калорий в бананах и можно ли их есть каждый день? Вот что говорят диетологи
- Диетолог рассказала, почему отказ от завтрака не вредит здоровью
- «Смертельно опасно»: диетолог предостерегла от полного отказа от сладкого
- Врачи назвали заболевания, с которыми помогает бороться кофе
- Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
- Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид
864
