Вреден ли сладкий чай на завтрак? Ответ экспертов

Многие люди привыкли пить сладкий чай или кофе на завтрак. Вместе с тем, диетологи и эксперты предупреждают, что такой шаг вреден для здоровья. Вот на что следует обратить внимание.

Как отмечают эксперты, употребление сладких напитков утром вызывает резкий скачок уровня глюкозы и инсулина в крови. В результате быстро возникает чувство голода и желание съесть что-то сладкое. Такой выбор плохо влияет на работоспособность человека.

Врачи также считают опасной привычку пить сладкий чай на голодный желудок. Это же актуально для компотов, соков и иных напитков, поскольку их употребление может привести к резкому скачку сахара и раздражению желудка или кишечника. Исключением здесь является вода.

По словам медиков, иногда допустимы зеленый чай с молоком или кофе с молоком, если нет проблем с ЖКТ. 

Однако лучше всего утром пить чистую воду, не раздражающую организм. Таким образом, сладкие напитки лучше оставить на другое время дня.

Также рекомендуем: 

• Ученые рассказали, сколько сахара можно добавлять в кофе без вреда для организма
• 5 добавок, которые сделают кофе более нежным и ароматным
• Врачи назвали заболевания, с которыми помогает бороться кофе
• Врач-гастроэнтеролог назвал безопасное количество чашек кофе в день 
• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе
• Диетолог назвала простую замену кофе по утрам