Врач рассказала, почему важно проходить 6-8 тысяч шагов в день

Недавно в медицинском сообществе разгорелась дискуссия вокруг утверждения о том, что для достижения долголетия человек должен проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Эту точку зрения в своей соцсети подвергла резкой критике известный врач-эндокринолог Зухра Павлова, назвав её необоснованной маркетинговой уловкой.

По словам доктора Павловой, подобное утверждение не подкреплено результатами научных исследований в области долгожительства. Опираясь на данные проведённых исследований, ученые пришли к выводу, что для приближения к долголетию достаточно делать 6-8 тысяч шагов в сутки. 

Специалист уточнила, что эта цифра носит усредненный характер и во многом зависит от индивидуальных особенностей человека и его возраста. К примеру, для людей старше 60 лет максимальное снижение риска смерти фиксировалось именно при таком количестве ежедневных шагов. А вот представителям молодого поколения более полезны более продолжительные пешие прогулки, отметила доктор Павлова в своей соцсети. 

При этом, подчеркнула эндокринолог, отсутствуют какие-либо научные свидетельства того, что люди, проходящие на несколько тысяч шагов в день больше рекомендуемой нормы, будут жить дольше.

В целом, по мнению Зухры Павловой, следует делать акцент на ежедневных активных прогулках, поскольку наш организм изначально рассчитан на регулярные пешие нагрузки. Лучший ориентир - собственное самочувствие, а не погоня за определенным числом шагов, резюмировала доктор.

Также рекомендуем: 

• «Мешает выздоровлению»: врач назвала опасный при простуде продукт 
• Доктор Мясников рассказал, как правильно начать закаляться
• Как быстро высушить обувь зимой: поможет доступный домашний продукт
• Как заставить обувь не скользить зимой: пять проверенных способов
• Врач назвала два продукта, от которых люди тупеют
• Ученые назвали напиток, который защищает от рака