Все, что нам нужно - это вода

Все, что нам нужно - это вода

Уже давно учёные выяснили, что вода крайне важна для нашего организма. От её достатка или дефицита меняется наша функциональность, настроение и даже терморегуляция, не говоря уже про обмен веществ. В этой статье будет приведены 14 фактов, которые стоит знать каждому:

Вода – это один из самых важных элементов, необходимых для жизнедеятельности. Выпивая достаточное количество воды, вы будете иметь здоровую кожу, ровной текстуры и цвета. Правильно функционирующий кишечник и сообразительный мозг. Не забывайте об этом.

Для лучшего утоления жажды лучше пить маленькими глотками, а не одним потоком. Если пить воду залпом, она не принесёт пользы.

Добавляйте пол чайной ложки морской или йодированной соли в дневную норму воды (2-3 литра), это очистит организм от токсичных веществ.

Подсоленная вода снижает шансы раковых заболеваний. Когда организм достаточно наполнен такой водой, объём циркулирующей крови тоже увеличивается, что облегчает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. Кислород и активные клетки иммунитета, попадая, к потенциальным раковым клеткам, разрушают их.

Вода так же является основой для межклеточной жидкости и клеточной цитоплазмы. Соответственно, достаточное потребление воды способствует появлению новых здоровых клеточек. Это очень важно для кожи.

Ни в коем случае нельзя пить во время еды. Растянете желудок и затрудните пищеварение. Лучше выпейте чаю по окончании трапезы.

Если у вас нарушился водный баланс после активной тренировки или бани – не нужно набрасываться на воду как выходец из пустыни. Восстанавливайте его в течение одного – двух дней.

Для большей пользы пейте тёплую воду. Она лучше насыщает организм.

При достаточном потреблении жидкости, у вас не появится необходимость в жёстких диетах и усиленных тренировках. Ваш обмен веществ будет достаточно быстрым, чтоб усвоить всё полезное и не успеть усвоить ничего лишнего.

Некоторые напитки выводят жидкость из организма. После чашки кофе, бокала вина или стакана газировки вам нужно будет восполнить запас воды в организме.

Всегда держите воду под рукой и в поле зрения, чтоб не забывать пить её в течение всего дня.

Правильный водный баланс поможет вам дольше сохранять молодость.

Иногда жажда маскируется под голод, вследствие чего можно быстро набрать лишний вес. Если поддерживать правильный водный баланс, этого не произойдёт.  Заведите себе напоминалки на телефоне, чтоб не забывать пополнять запасы воды в организме.