Терапевт назвала 4 шага для скорейшего восстановления после простуды

Врач-терапевт Альфия Луценко поделилась проверенными советами о том, как восстановить самочувствие после вирусной инфекции. Медик привела 4 шага, которые нужно сделать для выздоровления.

Ее рекомендации для всех, кто недавно переболел ОРВИ, накануне озвучила доктор меднаук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

По мнению специалиста, в период выздоровления ключевую роль играет правильное питание. Необходимо употреблять легкоусвояемую пищу - отварное постное мясо, овощи и фрукты. Такие продукты помогут восстановлению организма.

Также врач отметила важность физической активности. Несмотря на ощущение слабости после болезни, которое может держаться месяцами, нужно делать зарядку, гимнастику, гулять. Иначе процесс реабилитации затянется.

Врач также советует избегать лишних личных контактов и не ходить на массовые мероприятия. А для поддержания иммунитета обязательно проверить уровень магния в крови и при необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы.

Также рекомендуем: 

• Врач рассказала, как не заразиться инфекцией во время эпидемии
• Ученые назвали домашние продукты, которые спасут от головной боли
• Эксперт назвал популярный овощ, который оказался вреднее колбасы
• Пластический хирург назвала вредным для кожи популярнейший напиток
• Врач назвала любимый на завтрак продукт, вызывающий рак
• Эндокринолог рассказала, какие масла нельзя использовать для жарки