ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ


Названы помогающие стабилизировать уровень сахара в крови продукты

Наука  •  6-09-2021, 21:06
Соколов Станислав
журналист Pogovorim.by
Расскажите друзьям:Загрузка, подождите...

Турецкий врач назвал помогающие стабилизировать уровень сахара в крови продукты. Своими наблюдениями поделился диетолог и эксперт в области питания Гизем Гермюш, пишет издание Sozcu. 

 

Названы помогающие стабилизировать уровень сахара в крови продукты

 

Специалист советовал следить за своим рационам либо разнообразить его отдельными ингредиентами. Для поддержания правильного уровня сахара в крови следует употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, которые также помогут уберечься от его всплеска и колебаний, заметил Гермюш.

 

Эксперт советует употреблять рыбу три раза в неделю. 

 

Бобовые следует включать в свой рацион минимум два раза в неделю. 

 

Читайте также: Врач назвала убивающие поджелудочную железу продукты

 

Во время каждого приема углеводной пищи Гермюш советует съедать несколько орехов, к которым можно отнести фундук, миндаль либо грецкие орехи.  

 

Также для улучшения регуляции уровня сахара в крови диетолог рекомендует есть яйца и греческий йогурт. В данных продуктах содержится большое количество белка, который легко усваивается организмом. 

 

Читайте также: Названы запрещенные перед прививкой от коронавируса COVID-19 продукты питания



1
1
1
0
0