Диетолог назвала ТОП-10 жирных продуктов, способствующих похудению

Диетолог Кэтрин Джервасио опубликовала список из 10 жирных продуктов, которые напротив способствуют снижению веса. Своим мнением врач поделилась с изданием «Газета.Ru».

В топ-3 вошли авокадо, орехи и оливковое масло. Они стимулируют метаболизм и насыщают организм полезными веществами. Также в десятку попали лосось и скумбрия, полезные для сердечно-сосудистой системы.

Эксперт отдельно выделила тёмный шоколад и сыр: первый содержит антиоксиданты, второй богат белком и обеспечивает чувство сытости. 

Ещё в перечне присутствуют семена, клетчатка в которых не даёт переесть, яйца с полноценным белком и жирный йогурт с пробиотиками.

Замыкают список гранола, сочетающая клетчатку и жиры, а также оливковое и рапсовое масло. Таким образом, все эти продукты при регулярном употреблении способствуют похудению, а не набору лишних килограммов.

Также рекомендуем: 

• «Может быть опасным»: диетологи назвали частые ошибки при употреблении сала
• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям
• Как правильно варить рис, чтобы он был рассыпчатым: совет опытного кулинара
• «Хранить в бумаге»: названы лучшие способы сохранить мягкость хлеба
• Знайте, чтобы сберечь запасы: четыре главные ошибки при хранении круп и макарон