ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
13:16
Уборка и чистота
405072 просмотров
Почему принято оставлять крышку унитаза закрытой: дело не только в этикете
17:53
Другие лайфхаки
178033 просмотров
Старая терка станет острой, как в день покупки: домашний метод быстрой заточки
16:46
Кулинария
63070 просмотров
Яичница-глазунья получится нежнее облака: простой трюк для идеального приготовления
15:49
Другие лайфхаки
62944 просмотров
Комнатные цветы зацветут как в тропическом саду: три проверенных подкормки для стимуляции роста
17:46
Другие лайфхаки
60516 просмотров
Вот почему нельзя вешать кухонные полотенца на дверцу духовки: запомните и не совершайте ошибок
12:57
Кулинария
58281 просмотров
Картофельные сырники затмят обычные драники: этот рецепт оценят даже гурманы
15:44
Другие лайфхаки
43123 просмотров
Старые крышки от кастрюль больше не выкидываю: 6 эффективных способов применения дома и на кухне
13:51
Уборка и чистота
37714 просмотров
Газовые конфорки будут сверкать чистотой: простой трюк для моментальной чистоты
Врач назвала способы похудения после новогодних праздников «для ленивых»
Как похудеть после новогодних праздников без особых жертв? Семь действенных советов в своем Telegram-канале дала эндокринолог Зухра Павлова. Это простые изменения привычек, которые помогут сбросить вес.
Во-первых, пить тёплые напитки без сахара - они контролируют аппетит. Во-вторых, есть по утрам горячий суп - он стимулирует выработку гормонов сытости.
Далее, важно не пропускать белковый завтрак из творога, яиц или йогурта. Белок - ключевой компонент для похудения. Также полезно употреблять клетчатку из овощей. И конечно, есть надо медленно и помалу.
Ну и главное - спать не меньше 7 часов. Недосып нарушает гормоны аппетита и энергетический баланс.
Такие несложные шаги помогут похудеть после праздников без стресса и вреда для организма, уверена эксперт.
Также рекомендуем:
- Эксперт назвал популярный овощ, который оказался вреднее колбасы
- Врач рассказал, какая колбаса самая безопасная и полезная
- Врачи рассказали, опасно ли есть пищу из микроволновой печи
- Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии
- Диетологи назвали 5 лучших и худших продуктов для хорошего сна
Врач рассказала, как правильно одеваться в сильные морозы
5 января 2024, 13:29
908
