Врачи рассказали о полезных свойствах клюквы

Согласно последним исследованиям, регулярное употребление клюквы на 31% снижает риск преждевременной смерти. Ученые объясняют этот феномен богатым составом ягоды.

В частности, в клюкве содержатся фенольные соединения, подавляющие рост патогенных бактерий.

Кроме того, в ягодах клюквы присутствует комплекс витаминов, минералов, органических кислот и антиоксидантов. Эти вещества оказывают многогранное оздоровительное действие на организм.

Эксперты рекомендуют включать клюкву в рацион, но не переусердствовать с дозировкой. Избыток ягоды способен вызвать расстройство ЖКТ и диарею. Оптимальная норма - 100 грамм свежей или 2 ст.л. сушеной клюквы в день.

Регулярное употребление клюквы в умеренных количествах помогает профилактике инфекций мочевыделительной системы, укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом. Клюква - эффективное средство укрепления здоровья.

Также рекомендуем: 

• Врач назвала неочевидную опасность твердого сыра
• Эксперт назвал популярный овощ, который оказался вреднее колбасы
• Врачи рассказали, опасно ли есть пищу из микроволновой печи 
• Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии